睡眠，已经成了当下人们健康问题的最大挑战之一，人们更应该关心自己的睡眠健康问题。3月21日是世界睡眠日，今天OPPO发布了《2024年度睡眠白皮书》，这份白皮书从多个维度分析了当下各个年龄段群体的睡眠情况，并且宣布即将在健康研究 APP 中上线全新的睡眠健康研究服务。并且即将发布的全新一代OPPO Watch X也将集成下一代健康智眼与鼾症风险评估等多项睡眠健康功能，提供准确、高效的睡眠改善方案。
近7成人群认为睡眠不佳，睡眠也成健康问题“元凶”
从OPPO发布的白皮书中可以看到，已经有超过68%的用户自评睡眠质量不佳，有48%的人认为自身睡眠时长不足。而在睡眠质量不佳的人群中，认为入睡困难是最主要的睡眠问题之一，其中有30%的人，日常需要30分钟以上才能入睡，甚至入睡时长在50~60分钟的人占13%。
而白皮书中也指出，睡眠问题的影响最大的三个因素分别是主动熬夜、负面情绪影响、压力大，而相比规律睡眠的人群，长期熬夜的人群平均晚睡3小时13分钟，其中18-35周岁是长期熬夜人群的主力军。
经过研究，长期熬夜对于身体的影响体现在方方面面，像是长期缺少睡眠会增加高血压、冠心病、心律失常等疾病风险，并且调研发现睡眠质量相对较差的人，有26%出现了中重度焦虑情绪，39%出现了中重度的抑郁情绪，显著高于全部人群的18%和27%的均值。而抑郁和焦虑等负面情绪还会加重睡眠问题，造成恶性循环。
用户希望改善睡眠状态，但苦于没有数据分析渠道。
白皮书中提到，几乎所有的睡眠问题用户都希望改善睡眠，但是用户对于睡眠改善有所行动，但效果都不是很理想，调研中指出，超过一半的用户在通过改变生活习惯或者通过助眠APP来改善睡眠，但其中近一半人因为效果甚微而放弃。
用户则希望通过睡眠监测以及个性化的数据分析来帮助自己改善睡眠，超过60%的用户都希望能在这一领域获得更多支持，这些用户中仅有30%的用户希望通过专业的医疗帮助来改善睡眠。
好的睡眠监控设备，提供睡眠问题分析的设备就成为重点
从白皮书的调研中，OPPO发现，进行睡眠监测的用户中，超过80%的人用到了智能手表，还有超过60%的用户使用手机进行监测。
而OPPO健康实验室重点关注了睡眠健康问题，早在2021年初OPPO正式成立健康实验室后就开始推进了心率、心电、鼾症检测等健康相关算法自研，为广大OPPO用户睡眠健康等领域提供丰富和长久的健康服务。并且将这些技术已经应用到OPPO的智能穿戴设备上，包含每秒级的实时睡眠血氧监测，睡眠心率分析，深睡、浅睡、清醒等睡眠状态监测。
而OPPO接下来将要发布的OPPO Watch X，支持鼾症风险评估，检测数据也更加准确，还能够根据数据给出一些简单的睡眠改善方案，能够帮助用户有一个好的睡眠，并且OPPO将会在健康研究APP上线睡眠健康研究服务，提供个性化的睡眠服务，找到适合自己的睡眠解决方案。而失眠认知行为疗法（CBT-I）也将登录OPPO手机，作为一种短程、非药物、结构式的失眠干预方法，非常适合用户去体验并改善自身的睡眠问题，这也是OPPO对于睡眠健康关怀的体现，期待未来OPPO能够针对睡眠健康为广大用户给出更多治疗方法。